Eu costumava odiar treinar pernas, por que fazê-las se as pessoas não conseguem vê-las? Mas agora são as minhas favoritas. É a base de tudo. Benefícios infinitos: • HGH natural • base atlética • tudo vem do chão, pés, tornozelos, joelhos, quadris • ótimo para o core e estabilidade por que estou fazendo uma lista para agachamentos lol, apenas faça-os e pare de ser uma b*t h