Eu costumava odiar treinar pernas, por que fazê-las se as pessoas não podem vê-las? Mas agora eles são meus favoritos. É a base de tudo. Benefícios infinitos: • HGH natural • Base atlética • tudo vem do chão, pés, tornozelos, joelhos, quadris • Ótimo para núcleo e estabilidade por que estou fazendo uma lista de agachamentos lol, apenas faça-os e pare de ser um b * t h