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每週訓練12-15小時，持續15週以備戰馬拉松。完全沒有生病。
減量訓練一週後卻生病了。
每一次都是。
7月22日 02:37
如果你曾經有過一個完全瘋狂的日程，然後終於得到了一個休息的機會，卻在幾天的休息後生病了，恭喜你：你學到了皮質醇在短期內增強免疫系統功能。從強度逐漸減少到度假。保持早晨的活躍。
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