Tren til maraton 12-15 timer per uke i 15 uker. Null sykdom. Trapp ned i en uke, og du blir syk. Hver. Enkelt. Tid.
Andrew D. Huberman, Ph.D.
Andrew D. Huberman, Ph.D.22. juli, 02:37
Hvis du noen gang har hatt en helt sprø timeplan og endelig fikk en pause og ble syk etter noen dager med hvile, gratulerer: Du lærte at kortisol forbedrer immunsystemets funksjon på kort sikt. Trapp ned(!) fra intens til ferie. Hold morgenene aktive.
205,67K