Människor kämpar inte mentalt, de kämpar för att respektera sig själva tillräckligt för att upprätthålla en hälsosam livsstil.

Att hålla de löften du har gett dig själv är motgiftet mot ångest. Det finns ingen anledning att känna oro när livet blir bättre år efter år.

Innan du oroar dig för din inverkan på världen och för ditt arv är det förmodligen klokt att börja ta en ordentlig titt på hur du behandlar din familj och dina vänner.

Många människor tror att de är smarta eftersom de spenderar mycket tid i sitt sinne med att tänka på alla möjliga saker, men övertänkande är faktiskt ett tecken på genomsnittlig intelligens, smarta människor spenderar mer tid på att agera beslutsamt än att tänka, det var så de fick det liv de ville ha.

Träna som en atlet Läs som en akademiker Älska som en förälder Dröm som en konstnär Planera som en forskare Journalför som en introvert Investera som en odödlig Lyssna som en mentor Var nyfiken som ett barn Var ödmjuk som en nybörjare Var djärv som om du fortfarande har allt att bevisa

Varje förälder som lidit vill att deras barn ska få bättre möjligheter än de hade: när du väl förstår det kommer du inte att slösa bort den tid du har här, du kommer att sträva efter den bästa versionen av dig själv, du vet att det är det bästa sättet att visa att deras uppoffringar betydde något.

Ett vanligt misstag som smarta människor gör är att engagera sig i politik i tron att vara saklig, logisk och rationell kommer att förändra människors sinnen De flesta människor hör bara det som validerar deras tidigare beslut, de vill inte ha obekväma sanningar som faktiskt skulle förbättra deras liv

Efter en viss ålder har ingen tid för drama längre: människor som fortfarande är snabba till ilska och känslomässigt omogna slutar oundvikligen isolerade med sina egna, för när du kan välja att umgås med vem som helst föredrar vi alla de som är snälla, kärleksfulla, omtänksamma, smarta.

Din vänkrets speglar dina kärnvärden, om du faktiskt är en bra person har du inget att oroa dig för, och om du inte gillar det du ser är det dags att ändra på det.

Om du menar allvar med ditt mål kommer du alltid att hitta ett sätt oavsett hur många omvägar det tar; Och om du inte menar allvar med ditt mål kommer du alltid att hitta en ursäkt oavsett hur mycket stöd du får.