أنا أكره الجري لكن ديفيد جوجينز كان على حق ، يجب أن تتغلب على القرف من جسدك حتى يعرف من هو المسيطر يجب أن تتنمر على هذا الصوت الصغير في رأسك يخبرك بأخذ قسط من الراحة أو الإقلاع عن التدخين يجعل السيطرة على العادات السيئة أسهل بكثير