Một giờ trước khi đi ngủ: 1) Tắt màn hình 2) Thư giãn bản thân - Đọc sách - Thở - Viết nhật ký 3) Tránh - Cãi vã - Công việc - Những điều căng thẳng Hệ thần kinh của bạn cần thời gian để thư giãn. Ngủ ngon
406,82K