IMHO o que os odiadores de carboidratos erram é que carboidratos limpos batem se você se mover muito. Eu ando muito. tipo, muito, e praticar esportes. Eu sou um tipo de atleta. Por exemplo, o arroz branco é uma energia limpa e muito boa. Você não precisa comê-lo, mas também não deve odiá-lo cegamente. tudo é dinâmico
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