5K PB (5:01/mi, 3:07/km)
ほぼ4:59 / mi、うまくいけば秋のトラックで
14:xxはOBVが大きく感じますが、誇りに思っていますbc 15:xxは、1018日前に走り始めたとき、信じられないほど速い時間のように感じましたが、コーチング/チームなしでここにたどり着きました 毎日18.8 / kmを1019日間走っているだけで、実際に機能しています。
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