تماما كما يمكنك الحصول على القليل أو الكثير من وحدات الماكرو المعينة (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) ، يمكنك الحصول على القليل جدا أو الكثير من أطوال موجية معينة من الضوء (مرئية ، الأشعة تحت الحمراء ، الأشعة فوق البنفسجية) - الأشعة تحت الحمراء مثل البروتين ، معظمهم لا يحصلون على ما يكفي - مرئي (أزرق) مثل الكربوهيدرات ، معظمهم يحصلون على الكثير والجودة المنخفضة - الأشعة فوق البنفسجية مثل الدهون ، وغالبا ما يتم شيطنتها ، لكن الدهون الخاطئة في السياق الخاطئ سيئة ، تماما مثل الأشعة فوق البنفسجية ليست استعارة مثالية ولكنك فهمت النقطة